Эффективность КБД при бессоннице и нарушениях сна

Среди других потенциальных преимуществ, связанных с КБД, также можно отметить его эффективность при бессоннице и нарушениях сна. Для подтверждения связи все еще требуются дополнительные исследования, но ранние исследования показывают многообещающие результаты в этом направлении.

КБД может непосредственно влиять на цикл сна

Многочисленные исследования показывают, что КБД может оказывать непосредственное влияние на цикл сна, что может привести к потенциальному применению для лечения нарушений сна и бессонницы. В исследовании 2014 года изучалось влияние КБД на циклы сна у людей с болезнью Паркинсона. Это исследование показало, что КБД уменьшил симптомы, связанные с нарушениями поведения в фазу сна с быстрыми движениями глаз. Это расстройство включает пациентов, которые проигрывают сны, и обычно это связано с ночными кошмарами и плохим сном. Один минус исследования заключается в том, что в туда были включены только четыре участника.

Несколько лет спустя в обзорной статье 2017 года рассматривались прошлые исследования КБД, каннабиноидов и сна. Обзор нашел смешанные результаты и призвал к дальнейшим продольным и контролируемым исследованиям. Там также было отмечено, что некоторые ранние исследования указывают на то, что КБД может помочь при бессоннице, тогда как ТГК может облегчить засыпание, но ухудшит общее качество сна. Обзорная статья также указала на исследования, которые показывают, что КБД является перспективным для лечения чрезмерной сонливости в течение дня и при нарушениях фазы БДГ.

Исследование на крысах в 2006 году также показало, что предоставление испытуемым КБД повлияло на системы организма, ответственные за бодрствование.

КБД может способствовать бодрствованию?

Есть также некоторые исследования КБД, которые указывают, что оно может помочь людям чувствовать себя более бодрыми и бдительными. Это может быть особенно полезно при лечении дневных эффектов у людей с нарушениями сна. Это заключение было основано на обзоре прошлых исследований, который включал исследования как на людях, так и на животных. Примечательно, что авторы обзора не сделали никаких выводов о том, как КБД способствует бодрствованию.

КБД может помочь с тревогой, частой причиной бессонницы?

Большая часть исследований, посвященных способности КБД лечить нарушения сна, такие как бессонница, фокусируется на бессоннице из-за тревоги. Исследование 2019 года от Шеннон и др. протестировало способность КБД уменьшать беспокойство и/или улучшать сон. В этом исследовании приняли участие 72 человека, в том числе 25 с нарушенным сном и 47 с тревогой. После приема 25 мг КБД в день 66,7% пациентов сообщили об улучшении сна и 79,2% сообщили о снижении тревоги в течение месяца.

Может ли КБД помочь с болью, частой причиной бессонницы?

Другое исследование было сосредоточено на способности КБД уменьшить боль и, следовательно, устранить бессонницу. В обзоре 2018 года рассматривались предыдущие исследования и была обнаружена значительное подтверждение теории о том, что каннабиноиды, такие как КБД, могут применяться для лечения боли. Прошлые исследования, рассмотренные в этой обзорной статье, не утверждают, что он является лечением от бессонницы и других проблем со сном, но авторы упоминают о его потенциальном преимуществе в этом отношении.

Что это означает использование КБД для спортсменов?

Среди врачей и тренеров распространено мнение, что спортсмены должны выспаться, чтобы выступать на пике своих возможностей. Дэвид Гейер, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед, прокомментировал для WebMD, что спортивные результаты требуют полноценного сна. Во время усиленных тренировок необходимо больше спать, так как это дает вашему телу время на восстановление. Сертифицированный диетолог и эксперт в сфере физиологии тренировок, Фелисия Стоулер, доктор медицины, согласилась в той же статье, подтверждая, что сон дает организму время для самовосстановления.

Исследования поддерживают связь между качеством сна и спортивной результативностью

Есть также конкретные доказательства того, что увеличение сна может улучшить спортивные результаты. В 2001 году исследование проводилось в баскетбольной команде Стэнфордского университета в течение нескольких месяцев. Добавление в среднем почти двух часов сна каждую ночь повышает точность штрафных бросков на 9%, а скорость - на 5%. Исследование также подтвердило, что увеличение сна улучшило рефлексы и общее самочувствие спортсменов.

Обзорная статья Уотсона в 2017 году также подтвердила важность сна для спортсменов. В нем изложены многочисленные исследования, которые показывают, что улучшение качества и продолжительности сна улучшает производительность и общую конкурентоспособность спортсменов. Этот обзор пошел еще дальше, чтобы отметить некоторые проблемы, которые мешают спортсменам выспаться, и предложить некоторые методы улучшения сна.

Заключение

Ранние исследования о влиянии КБД на людей, страдающих расстройствами сна и бессонницей, показывают, что каннабиноид может потенциально уменьшить эти проблемы. Это особенно важно для спортсменов, учитывая, что повышение качества и количества сна улучшает спортивные результаты.